Болезни автомобилистов  

Основная часть водителей автомобилей находится за рулем по 2 — 3 часа в день. Но какие подводные камни возникают на пути тех, кто проводит в дороге целый день?

Долгое сидение вызывает застой крови и гипоксию, то есть к тканям организма не поступает достаточное количество кислорода. Отсюда и возникающие заболевания: остеохондроз, геморрой, простатит, варикозное расширение вен.

Предупредить или отсрочить начало этих болезней можно при внимательном отношении к своему телу и здоровью. Лекарства в наше время недешевы, и 1 таблетка не сможет помочь, когда начнутся настоящие проблемы и понадобится комплексное лечение.

Для профилактики развития этих заболеваний необходимо соблюдать ряд правил.

Для начала отрегулируйте спинку кресла и зеркала так, чтобы вам было удобно сидеть и не нарушалась ваша осанка. Также можно приобрести жесткий массажный чехол для сиденья. Возите в машине валик, который можно положить между сиденьем и спиной. Если завести согнутую в локте руку за спину, будет понятно, в каком месте его необходимо расположить.

Постоянное нахождение в одном и том же положении способствует развитию остеохондроза. Поэтому, как только возникает возможность, сделайте зарядку, разомните мышцы и суставы.

Свободное от сидячей работы время посвятите активному отдыху, прогулке на свежем воздухе. В норме человек должен проходить без перерыва хотя бы 1 час в день, 10 минут до магазина и беготня по кухне не считаются. Укрепляйте мышцы спины, так будет легче поддерживать осанку.

Контрастный душ помогает восстановить кровообращение и улучшает эластичность кровеносных сосудов.

Постарайтесь избегать стрессов. Это, конечно, непросто и часто от вас не зависит. Но подумайте хорошо, надо ли вам лишний раз переживать и ухудшать свое нервное состояние.

Внимательно читайте инструкции к лекарственным препаратам, обращая внимание на указание «Влияние на способность к вождению автотранспорта». Алкоголь не совместим с большинством лекарств, не говоря о том, что он отрицательно воздействует на сердце, печень, почки.